자연치유 & 건강상식15 화와 감사 , 감정이 건강에 미치는 놀라운 영향 우리는 일상에서 수많은 감정을 경험합니다. 기쁨, 슬픔, 설렘, 그리고 화나 분노까지. 그런데 이런 감정들이 단순히 마음의 문제에서 끝나는 것이 아니라, 실제로 우리 몸의 건강에도 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 ‘화날 때’와 ‘감사할 때’ 우리 몸속에서 일어나는 변화를 쉽게 풀어서 이야기해보려 합니다.화가 날 때 몸속에서 벌어지는 일누군가의 말이나 행동에 화가 치밀어 오르면 단순히 기분만 나빠지는 게 아닙니다. 뇌와 신경계가 바로 반응하기 시작하죠. 특히 교감신경계가 활성화되는데, 이 신경은 몸을 긴장시키고 위급한 상황에 대비하도록 만드는 역할을 합니다.이때 분비되는 물질이 바로 아드레날린입니다. 아드레날린은 ‘위험하다’는 신호를 온몸에 보내고, 곧이어 부신이라는 기관이 자극을 받아 .. 2025. 9. 23. 어싱(Earthing)으로 발 건강 챙기기 🌿 맨발의 건강 습관요즘 SNS나 건강 커뮤니티를 보면, 맨발로 걷는 사람들이 부쩍 늘었죠?단순히 자연을 느끼기 위함이 아니라, 실제로 건강에 도움이 되는 **‘어싱(Earthing)’**이라는 방법 때문입니다. 특히 발 건강과 체형 균형에 효과적이라 많은 분들이 실천 중인데요, 오늘은 어싱의 효과와 일상 속에서 실천할 수 있는 방법을 소개해드릴게요.✅ 어싱(Earthing)이란?어싱이란 맨발로 흙, 잔디, 모래, 바닷물 등 자연과 직접 접촉하는 행위를 말합니다.이를 통해 인체는 지구의 자연적인 전자 에너지와 연결되며, 여러 가지 건강상 이점을 얻을 수 있어요.🌟 어싱이 발 건강에 좋은 이유발바닥 자극 → 혈액순환 촉진발은 온몸의 균형을 잡아주는 중요한 부위입니다. 맨발로 지면을 밟으면 발바닥 경혈이.. 2025. 9. 22. 고개 숙인 자세 , 머리는 어느새 27Kg? 현대인의 건강을 위협하는 자세 습관과 설골상근 이야기스마트폰을 들여다보다 보면 어느새 고개를 푹 숙이고 있는 자신을 발견하게 됩니다. 이때 목이 앞으로 기울어지는 각도가 60도에 가까워지면, 머리 무게는 무려 27kg까지 증가합니다. 이는 쌀 20kg 포대보다도 무거운 무게입니다. 그 무게를 그대로 목과 어깨, 턱 아래 근육이 지탱하고 있는 것이죠.이때 **설골(舌骨)**이라는 뼈가 중심적인 역할을 하게 되는데요. 설골은 턱 아래에 떠 있는 뼈로, 말하거나 음식을 삼킬 때 중요한 근육들이 부착되어 있는 구조입니다. 특히 **아래턱과 설골 사이에 있는 근육들(설골상근)**이 과도하게 신장되며 지속적인 부담을 받습니다.이 근육들이 뻣뻣해지거나 통증이 생기면 입을 벌리는 데 어려움이 생기고, 삼킴 기능까지 영.. 2025. 9. 16. 주사로 살뺀다고? 💉체중감량 주사 맞았더니 뼈가 약해졌다?– 중년 여성의 골다공증 위험, 어떻게 지킬까?“위고비 맞고 살은 빠졌는데… 어깨랑 허리가 아프고, 뼈도 약해진 느낌이에요.”“갱년기인데 주사 맞아도 될까요?”요즘 체중감량 주사로 불리는 **위고비(Wegovy)**나 **싹샌다(Saxenda)**를 찾는 중년 여성들이 많아졌습니다. 특히 폐경기 이후 살이 잘 찌고 빠지지 않아서 고민인 분들 사이에서는 더욱 인기가 많죠.그런데 이 약, 체중은 줄여주지만 뼈 건강엔 경고등이 켜질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?🦴살 빠지면 뼈도 같이 빠질 수 있다?위고비나 싹샌다 같은 약은 식욕을 줄이거나 대사를 조절해서 체중을 감량시켜 주는데요.폐경기 여성들은 호르몬 변화로 인해 뼈가 얇아지는 시기입니다. 여기에 급격한 체중 감.. 2025. 8. 17. 하지정맥류 , 왜 생기고 어떻게 예방할까? 다리가 무겁고 종아리 혈관이 울퉁불퉁 보인다면 ‘하지정맥류’를 의심해볼 수 있습니다.이 글에서는 하지정맥류의 원인, 예방법, 그리고 증상을 완화하는 생활습관을중학생도 쉽게 이해할 수 있도록 풀어보겠습니다.1. 하지정맥류, 도대체 뭐길래?우리 몸의 피는 심장에서 발끝까지 내려갔다가, 다시 심장으로 돌아옵니다.이때 정맥이라는 혈관이 피를 위로 끌어올리는데,피가 다시 아래로 떨어지지 않도록 **‘판막’**이라는 문이 붙어 있습니다.하지정맥류는 이 판막이 망가져서 피가 거꾸로 흐르는 병입니다.피가 아래에 고이면서 혈관이 점점 늘어나고, 피부 위로 울퉁불퉁하게 보이는 거죠.2. 왜 생기는 걸까? (원인)하지정맥류는 유전, 생활습관, 환경 등 여러 이유로 생길 수 있습니다.오래 서 있는 습관장시간 서서 일하면 다리.. 2025. 8. 10. 다리에 쥐가 잘 나는 이유와 예방, 근막과의 관계 ,셀프 마사지법 1. 다리에 ‘쥐’가 난다는 건 무슨 뜻일까?운동하다가, 혹은 자다가 갑자기 종아리가 ‘딱딱하게’ 뭉치면서 아픈 경험 있으시죠?이걸 흔히 “쥐가 났다”라고 해요.사실 의학적으로는 근육 경련이라고 부릅니다.우리 몸속 근육이 갑자기 너무 세게, 그리고 의도치 않게 수축하면서 생기는 현상이에요.즉, 근육이 ‘쉬지 않고 갑자기 힘을 꽉 주는’ 상황이죠.2. 왜 다리에 쥐가 잘 날까?다리에 쥐가 나는 이유는 여러 가지가 있어요. 대표적으로는:수분 부족운동을 오래 하거나 땀을 많이 흘리면 몸속 수분이 줄어듭니다.물뿐 아니라 나트륨, 칼륨, 마그네슘 같은 ‘전해질’도 함께 줄어들어요.전해질은 근육이 제대로 수축·이완하도록 돕는 ‘전기 신호의 배터리’ 같은 역할을 하는데,이게 부족하면 근육이 오작동해 쥐가 잘 납니다... 2025. 8. 8. 이전 1 2 3 다음
