자연치유 & 건강상식15 이석증, 사실은 "목 근막 불균형이 문제 📌 이석증(귀돌증), 왜 갑자기 생길까?갑자기 세상이 빙글빙글 돌고누웠다 일어나면 어지럽고머리를 특정 방향으로 돌릴 때만 “확!” 하고 어지럽다면많은 분들이 이석증을 의심합니다.이석증은 귀 속의 작은 이석(칼슘 알갱이)이 제자리에서 벗어나전정기관을 자극할 때 발생하는데,여기서 중요한 사실이 하나 있어요.👉 이석증의 촉발 요인은 ‘목 근막 불균형’인 경우가 매우 많다.📌 이석증과 목 근막의 관계이석증을 가진 분들에게 공통적으로 나타나는 특징이 있어요.목·어깨 근막이 단단하게 굳어 있음후두부, 목 옆근육(SCM) 긴장스마트폰 자세, 거북목스트레스·수면 부족한쪽 어깨와 목 라인의 비대칭이런 패턴이 반복되면머리가 자연스럽게 회전하지 못하고미세한 진동이 귀 내부로 전달됩니다.이 진동이 이석을 더 자극하고,결.. 2025. 11. 19. 음식을 30%만 줄였을 뿐인데 .. 🍃 세포가 다시 깨어난다 — 근막이 반응하는 순간우리는 종종 “조금만 덜 먹어야 건강해진다”는 말을 듣습니다.그런데 단순히 살을 빼는 문제를 넘어, 몸 안의 세포가 어떻게 반응하는가에 주목하면 이야기가 달라집니다.음식을 약 30% 줄이면, 인체는 놀라울 정도로 정교하게 스스로를 조절하기 시작합니다.세포 속 미토콘드리아가 활발히 움직이고,에너지 대사에 관여하는 NAD와 시르투인 유전자가 깨어나죠.이 과정은 단순한 체중 변화가 아니라, 세포가 다시 건강을 회복하는 과정이에요.그리고 이 세포 회복의 반응은, 몸의 근막과도 밀접하게 연결되어 있습니다.🔋세포 안에서 벌어지는 일우리 몸의 세포는 하루도 쉬지 않고 에너지를 만들어냅니다.그 중심에는 미토콘드리아가 있어요 —음식에서 얻은 영양분을 분해해 에너지로 바.. 2025. 11. 8. 따뜻한 물 한잔의 내몸의 변화 🌿 아침 공복에 따뜻한 물 한 잔이 몸에 일어나는 변화사람마다 하루를 여는 방식이 다르죠.누군가는 커피 한 잔으로 정신을 깨우고, 누군가는 공복 유산소로 몸을 깨웁니다.하지만 의외로 가장 단순하면서도 꾸준히 실천하기 좋은 방법이 있습니다.바로 아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것이에요.“그게 뭐 그렇게 대단해?” 하고 넘길 수도 있겠지만,몸은 이 작은 습관에도 꽤 즉각적으로 반응합니다.단순히 물을 마시는 게 아니라, 몸 안의 순환 시스템을 ‘부드럽게 시동’ 거는 행위니까요.하루를 조금 다르게 시작하고 싶다면, 이 습관을 가볍게 시도해보세요.🧘♀️ 1. 몸속 청소가 시작된다 – 따뜻한 물의 ‘클렌징’ 효과밤새 몸은 쉬고 있었지만, 장기들은 쉬지 않습니다.간은 해독작용을 하고, 신장은 노폐.. 2025. 10. 30. 백반증, 피부의 색이 아니라 몸의 균형 이야기 🌿 백반증이란백반증은 피부의 일부가 하얗게 변하는 질환이다.그런데 단순히 “색이 빠졌다”는 현상 뒤에는,몸속의 면역·호르몬·순환의 불균형이 숨어 있다.피부를 하나의 ‘겉껍질’로만 보면 백반증은 이해하기 어렵다.사실 피부는 몸 전체 상태를 비추는 거울과도 같다.그래서 백반증을 단지 미용의 문제로만 볼 게 아니라,몸 안의 긴장과 피로, 순환까지 함께 살펴볼 필요가 있다.🧬 피부 속에서 일어나는 일피부색은 멜라닌이라는 색소 덕분에 만들어진다.그런데 멜라닌을 만드는 **멜라닌세포(멜라노사이트)**가면역 공격을 받거나 약해지면 그 부위만 색이 사라진다.몸이 자기 세포를 적으로 착각해서 공격하는 걸‘자가면역 반응’이라고 하는데,백반증은 바로 이 면역 반응의 혼란 속에서 생긴다.게다가 피로, 스트레스, 수면 부족.. 2025. 10. 16. 대장암의 씨앗, '용종' 을 아시나요? 건강검진에서 “대장에 용종이 있습니다”라는 말을 들으면 깜짝 놀라죠.‘혹시 암인가요?’ 하고 걱정도 되지만, 용종이 있다고 해서 모두 암은 아닙니다.그럼에도 불구하고 용종은 대장암의 시작점이 될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.🩺 용종은 어떤 것일까?‘용종(polyp)’은 말 그대로 대장 점막에 생긴 작은 혹을 뜻합니다.겉모습은 사마귀처럼 볼록하게 튀어나온 형태로, 크기는 몇 밀리미터에서 수 센티미터까지 다양합니다.대장 어디에서든 생길 수 있고, 나이가 들수록 발견 빈도도 높아집니다.대부분의 용종은 **양성(암이 아님)**이지만, 일부는 시간이 지나면서 변화를 일으킵니다.이 변화를 막기 위해선 정기적인 검진이 꼭 필요합니다.⚠️ 용종이 대장암으로 변하는 과정정상적인 대장 점막은 매끈하고 일정합니다.하.. 2025. 10. 5. 구안와사 (안면신경마비) , 왜 생기고 어떻게 회복할까? 살다 보면 주위에서 “얼굴이 한쪽으로 돌아갔다”는 말을 듣거나, 눈이 잘 감기지 않아 고생하는 분들을 본 적이 있을 거예요. 이런 증상을 한의학에서는 구안와사(口眼喎斜), 현대의학에서는 안면신경마비 혹은 벨 마비(Bell’s palsy) 라고 부릅니다. 이름은 어렵지만, 쉽게 말하면 얼굴을 움직이는 신경에 문제가 생겨 얼굴 한쪽 근육이 제대로 작동하지 않는 상태를 말해요.구안와사의 대표적인 증상구안와사는 갑작스럽게 나타나는 경우가 많습니다.표정이 부자연스러움 : 웃을 때 입꼬리가 한쪽으로만 올라가거나, 반대쪽은 힘이 빠져 있어요.눈이 잘 안 감김 : 눈이 완전히 감기지 않아 눈물이 흐르거나 반대로 심하게 건조해질 수 있습니다.음식 섭취의 불편 : 마비된 쪽으로 음식을 씹거나 삼키기 어렵고, 물이나 국물이.. 2025. 9. 29. 이전 1 2 3 다음
