허리통증 #전반경사 #근막마사지 #소영태라피1 허리통증 골반 전방경사를 풀어주는 셀프 근막 마사지 “허리가 자꾸 꺾이고 배가 나와 보여요” 🌿 요즘 거울을 보면 배가 유독 더 나와 보이고, 허리는 뒤로 꺾여 있는 느낌이 드시나요?오래 앉아 있는 시간이 많고, 자세에 신경을 쓰지 못하는 생활이 반복되면 **'골반 전방경사'**라는 체형 불균형이 생길 수 있어요.이런 분들께 자주 듣는 말이 있어요.“운동을 해도 배가 안 들어가요.”“자세가 뭔가 이상한데, 어디서부터 틀어진 건지 모르겠어요.”그 원인이 바로 **짧아진 앞쪽 근육(엉덩관절 굴곡근)**과 약해진 엉덩이 근육, 그리고 굳어버린 근막의 긴장일 수 있습니다.전방경사란 무엇인가요?전방경사는 말 그대로 골반이 앞쪽으로 기울어진 상태를 말해요.골반이 앞으로 기울어지면 허리는 자연스럽게 꺾이고, 복부는 힘을 잃고 처지게 되죠.이 상태가 지속되면 허리 통.. 2025. 11. 5. 이전 1 다음
